info@marktblatt.ch 041 729 78 78
Öffnungszeiten: 08:00 - 12:00   13:00 - 17:00
Aktuelles

Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden. Bild links: tweek/Depositphotos / Bild rechts: gdolgikh / Depositphotos

Mit Coaching durch den Herbst

Coaching ist ein wirksames Werkzeug, um Lösungen für Probleme und Wege zu persönlichen Zielen zu finden. Ein Coach unterstützt seine Klientinnen bei ihrer persönlichen Entwicklung und steht ihnen mit Ratschlägen zur Seite, während sie sich ihren Zielen nähern.

Wenn sich das Laub verfärbt und die Blätter eins nach dem anderen zu Boden gleiten, ist die Jahreszeit der Ernte in vollem Gange. Während sich die Natur auf den Winter vorbereitet, gibt uns der Herbst die Gelegenheit, zusammenzufassen und zu festigen, was wir dieses Jahr gelernt haben. Dazu gehört aber auch, loszulassen, was uns nicht mehr dient. Um den diesjährigen persönlichen Fortschritt zu verinnerlichen und sich mental auf die nächste Jahreszeit der Ruhe vorzubereiten, kann ein Coaching von grosser Hilfe sein.

Coaching kommt in vielen Formen, sodass sich für jedes Bedürfnis eine passende Coachingart finden lässt. Zu den Favoriten gehört unter anderem das Naturcoaching. Um ihre Klienten in einem angenehmen, problemfernen Umfeld zu betreuen, gehen Naturcoachs mit ihnen nach draussen, zum Beispiel in den Wald. Fern von Menschen und Trubel, wo die Probleme und Sorgen gestiftet wurden, kommen die Klienten den gesuchten Lösungen näher. Mit Achtsamkeits-, Energieübungen und mehr wird die Pflanzen- und Tierwelt aktiv ins Coaching integriert. Während eines entspannenden Spaziergangs und eines Gesprächs können die Klientinnen negative Gefühle ablegen und frische Energie aus der Natur tanken.

Sich gesund und glücklich essen

Sport zu treiben und die eigenen Gedanken zu ordnen ist jedoch nur ein Teil dessen, was man zur Selbstoptimierung tun kann. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist eine oft unterschätzte Voraussetzung dafür, sich in Kopf und Körper wohlzufühlen. Durch die richtige Ernährung kann man zum Beispiel das eigene Immunsystem stärken, an Energie gewinnen, die Laune verbessern und besser schlafen.

Doch was die richtige Ernährung ausmacht, ist von Mensch zu Mensch anders. Lebensrhythmus, Stoffwechsel und anderen individuellen Faktoren berücksichtigt, kann eine optimale Ernährungsweise für die Klientin gefunden werden. Diese zu definieren und möglichst mühelos zu implementieren, hilft eine Ernährungscoachin. Mit einem realistischen Ernährungsplan können ihre Klienten je nach Zielsetzung an Muskelmasse zunehmen, ihr Wunschgewicht erreichen und ihre Vitalität steigern. Ziel dieses Coachings ist, nachhaltige Veränderungen in der Ernährung zu bewirken.


FonTimes, ftmedien.ch, 09. Dezember 2022